Skvělý průvodce pro praktikování jógy doma, v přírodě, na dovolené či cestách. Kniha obsahuje 10 tematických sestav, z nichž každá obsahuje: •Základní myšlenku •Doporučenou mudru, esenciální olej a záměr •Úvodní dechové cvičení •Sestavu ásan (včetně modifikací) •Závěrečnou meditaci •Prostor pro zápis vlastních myšlenek Jedná se také o praktický pracovní sešit, do kterého můžeš psát a zaznamenávat si své vlastní úpravy sestav.