Mluvené slovo Odpracuj si svoje ja
Rok vydání
2023
Vydavatel
Publixing
Distributor
Radioservis a.s.
EAN
5060374033207
Celková délka
11:03:28
Autor knihy
Interpret slova

Odpracuj si svoje ja

Odpracuj si svoje ja

Dr. Nicole LePera vo svojej klinickej praxi často narážala na obmedzené možnosti tradičnej psychoterapie. Svojim pacientom – a sebe – však chcela ponúknuť viac, preto vykročila na cestu budovania jednotnej filozofie duševného, fyzického a duchovného zdravia. Dosiahnuté výsledky jej zmenili život, preto sa so svojimi poznatkami začala deliť a čoskoro nato sa zrodila jej internetová identita „Holistická psychologička". Dnes má tento internetový fenomén viac než tri milióny priaznivcov, ktorých oboznamuje s revolučným prístupom k liečeniu spočívajúcom v ovládnutí svojho ja s cieľom dosiahnuť trvalú zmenu. Dr. LePera túži s týmto prístupom oboznámiť celý svet. Audiokniha Odpracuj si svoje ja je manifestom samoliečenia a zároveň základnou príručkou, ako dosiahnuť plnohodnotnejší, autentickejší a radostnejší život. Vychádzajúc z najnovších vedeckých výskumov a z rôznych liečebných prístupov nám pomáha pochopiť, do akej miery negatívne zážitky a traumy z detstva, ktoré v nás naďalej žijú, prispievajú k nesprávnemu fungovaniu nášho tela aktivovaním stresovej odpovede, ktorá nás drží v zajatí vzorcov spoluzávislosti, emocionálnej nezrelosti a traumatických väzieb. Pokiaľ týmto škodlivým prejavom správania nevenujeme pozornosť, rýchlo nadobúdajú cyklickú povahu a vyvolávajú v nás pocit nešťastia, nenaplnenia a choroby. Audiokniha Odpracuj si svoje ja ponúka poslucháčom podporu a nástroje, ktoré im umožnia vymaniť sa z deštruktívnych vzorcov správania a získať vo svojich životoch pevnú pôdu pod nohami. Táto oslava vnútornej sily navždy zmení spôsob, akým pristupujete k duševnému zdraviu a starostlivosti o seba. "Súčasťou cesty vpred je sebapoznanie. Naučte sa tráviť čas osamote, sedieť v pokoji, reálne načúvať svojej intuícii a uvedomovať si svoje ja v jeho celistvosti, teda venovať pozornosť aj tmavým miestam, ktoré by ste najradšej obišli" "Spoznanie vlastných boľavých miest je najdôležitejším krokom na ceste k uzdraveniu a len veľmi zriedka je tento krok jednoduchý" "Naše telá sú naozaj neuveriteľné. Už vieme, že nie sme odsúdení na chorobu len preto, že ňou v našej rodine niekto trpel. Nič nie je vytesané do kameňa" "Neschopnosť pohnúť sa vpred a zmeniť sa nie je o vás, je to dôsledok podmienených vzorcov a základných presvedčení, ktoré ste si vytvorili počas detstva"
386 Kč
Rok vydání
2023
Vydavatel
Publixing
Distributor
Radioservis a.s.
EAN
5060374033207
Celková délka
11:03:28
Autor knihy
Interpret slova

Jednotlivé části

Autorska poznamka 00:03:50
Temna noc duse 00:16:24
Zaklady holistickej psychologie 00:11:26
Odpracujte si svoje ja. Ako na to - Kapitola 1 - Ste svojim najlepsim liecitelom 00:06:54
Moja cesta 00:12:22
Prepojenie mysle, tela a duse 00:08:43
Sila transformacie 00:05:49
Placebo efekt 00:04:27
Holisticka psychologia 00:11:28
Pustite sa do prace - preskumajte, ci ste neuviazli 00:02:23
Dennik buduceho ja 00:01:57
Kapitola 2 - Vedome ja - Ako sa stat uvedomelym clovekom 00:05:18
Nie ste svojimi myslienkami 00:07:48
Vedome a nevedome ja 00:02:59
Homeostaticky impulz 00:03:44
Vyslobodenie 00:07:36
Sila presvedcenia 00:06:29
Pustite sa do prace - Prebudte svoje vedomie 00:02:21
Dennik buduceho ja - Budovanie vedomia 00:02:12
Kapitola 3 - Nova teoria traumy 00:04:52
Trauma - Nepochopeny koncept 00:07:10
Rozsirenie definicie traumy 00:04:20
Podmienovanie v obdobi detstva 00:08:04
Archetypy traum z detstva - Vychova rodicom, ktory popiera vasu realitu 00:03:36
Vychova rodicom, ktory vas nevnima a nepocuje 00:03:27
Vychova rodicom, ktory zije skrz vas, ktory vas formuje a pretvara 00:03:45
Vychova rodicom, ktory nevnima hranice 00:02:28
Vychova rodicom, ktory sa prehnane zameriava na vyzor 00:02:14
Vychova rodicom, ktory nedokaze regulovat svoje pocity 00:02:26
Vyrovnavanie sa s traumami 00:09:38
Moznost zmeny 00:02:04
Pustite sa do prace - Identifikujte rany z detstva 00:06:52
Kapitola 4 - Traumatizovane telo 00:05:36
Telo poznacene traumou 00:09:44
Uvod k polyvagalnej teorii 00:02:54
Stav spolocenskej pristupnosti 00:03:35
Utok alebo utek 00:03:18
Zmeravenie 00:02:50
Spolocensky svet 00:03:46
Koregulacia 00:04:17
Zavislost od emocii 00:07:56
Kruh sa uzatvara 00:02:07
Pustite sa do prace - Preskumajte, kde vo vasej nervovej sustave dochadza k dysregulacii 00:05:19
Dennik buduceho ja - Obnovenie rovnovahy 00:01:04
Kapitola 5 - Metody uzdravenia mysle a tela 00:06:33
Zhora nadol, zdola nahor 00:04:22
Liecba traviacej sustavy 00:12:45
Liecba spankom 00:04:31
Liecba dychom 00:06:05
Liecba pohybom 00:03:54
Liecba hrou 00:04:40
Kontrola emocionalnej aktivacie v realnom case 00:06:53
Dennik buduceho ja - Praca s dychom 00:01:05
Kapitola 6 - Sila presvedcenia 00:07:07
Povod presvedcenia 00:08:47
Naprogramovani na prezitie 00:09:45
Prerusene detstvo 00:06:58
Pustite sa do prace - Preskumajte svoje zakladne presvedcenia 00:01:11
Dennik buduceho ja - Vytvaranie novych presvedceni 00:02:14
Kapitola 7 - Spoznajte svoje vnutorne dieta 00:06:19
Teoria vztahovej vazby 00:07:08
Vnutorne dieta 00:08:19
Sedem archetypov vnutorneho dietata 00:02:56
Detske predstavy 00:03:40
Stretnutie s vnutornym dietatom 00:03:49
Antonyho vnutorne dieta 00:05:19
Pustite sa do prace - V mene svojho vnutorneho ja napiste list adresovany svojmu vnutornemu dietatu 00:08:14
Meditacie zamerane na vnutorne dieta 00:00:16
Kapitola 8 - Pribehy nasho ega 00:02:15
Stretnutie so svojim egom 00:06:58
Aktivacia ega 00:02:49
Projekcie ega 00:03:47
Ako pracovat na svojom egu 00:09:01
Koncept pravdy o sebe 00:02:32
Koncept vedomia ega 00:07:37
Pustite sa do prace - Zoznamte sa so svojim tienistym ja 00:02:01
Dennik buduceho ja - Zmena z vedomia zalozeneho na egu na vedomie dodavajuce kontrolu nad sebou 00:01:13
Kapitola 9 - Traumaticke vazby 00:07:33
Teoria vztahovej vazby v dospelosti 00:07:58
Hanba, zavislost a traumaticke vazby 00:07:15
Archetypy traumatickych vazieb 00:09:43
Pasca traumatickej vazby 00:04:54
Autenticka laska 00:08:19
Pustite sa do prace - Identifikujte svoje traumaticke vazby 00:07:37
Kapitola 10 - Hranice 00:05:06
Uviaznutie v sieti 00:04:41
Uvod do problematiky hranic 00:07:54
Typy hranic 00:06:23
Emocionalne skladkovanie a neprimerane zdoverovanie 00:06:11
Ako si vymedzit hranice 00:11:10
Ocakavania a sucit 00:04:18
Bezpodmienecne hranice 00:06:32
Pustite sa do prace - Vytycte si nove hranice 00:11:19
Kapitola 11 - Prijatie roly svojho rodica - opatovne rodicovstvo 00:05:50
Uvod do opatovneho rodicovstva 00:07:08
Styri piliere opatovneho rodicovstva 00:09:15
Vyrovnavanie sa so samotou, sklamanim a hnevom 00:06:43
Volanie vnutorneho hlasu 00:08:00
Pustite sa do prace - Vytvorte si zoznam veci, ktore chcete podrobit opatovnemu rodicovstvu 00:04:28
Kapitola 12 - Emocionalna zrelost 00:08:02
Pravidlo devadesiatich sekund 00:04:42
Budovanie emocionalnej zrelosti 00:07:00
Odkaz pre rodicov 00:05:52
Meditacia a zrelost 00:04:42
Vnutorna emocionalna zrelost vyzaruje navonok 00:03:26
Pustite sa do prace - Vypestujte si emocionalnu zrelost a odolnost 00:01:05
Meditacia na temu spojenia s telom 00:02:28
Dennik buduceho ja - Kontrola emocionalneho tela 00:05:37
Kapitola 13 - Vzajomna odkazanost, interdependencia 00:07:18
Cesta ku komunite samoliecitelov 00:04:23
Sila komunity 00:03:33
Autenticke priatelstvo 00:05:27
Kolektivne my 00:09:42
Pustite sa do prace - Zhodnotte svoje vztahy z pohladu vzajomnej odkazanosti 00:02:29
Dennik buduceho ja - Vytvorenie vzajomnej odkazanosti 00:03:19
Doslov - Skatula s pizzou 00:10:56
Podakovanie 00:06:35

Více