- Rok vydání
- 2023
- Vydavatel
- Publixing
- Distributor
- Radioservis a.s.
- EAN
- 5060374033207
- Celková délka
- 11:03:28
- Autor knihy
- Nicole Lepera
- Interpret slova
- Anna Kvašňovská
Odpracuj si svoje ja
Odpracuj si svoje ja
- Rok vydání
- 2023
- Vydavatel
- Publixing
- Distributor
- Radioservis a.s.
- EAN
- 5060374033207
- Celková délka
- 11:03:28
- Autor knihy
- Nicole Lepera
- Interpret slova
- Anna Kvašňovská
Jednotlivé části
| Autorska poznamka | 00:03:50 | ||
| Temna noc duse | 00:16:24 | ||
| Zaklady holistickej psychologie | 00:11:26 | ||
| Odpracujte si svoje ja. Ako na to - Kapitola 1 - Ste svojim najlepsim liecitelom | 00:06:54 | ||
| Moja cesta | 00:12:22 | ||
| Prepojenie mysle, tela a duse | 00:08:43 | ||
| Sila transformacie | 00:05:49 | ||
| Placebo efekt | 00:04:27 | ||
| Holisticka psychologia | 00:11:28 | ||
| Pustite sa do prace - preskumajte, ci ste neuviazli | 00:02:23 | ||
| Dennik buduceho ja | 00:01:57 | ||
| Kapitola 2 - Vedome ja - Ako sa stat uvedomelym clovekom | 00:05:18 | ||
| Nie ste svojimi myslienkami | 00:07:48 | ||
| Vedome a nevedome ja | 00:02:59 | ||
| Homeostaticky impulz | 00:03:44 | ||
| Vyslobodenie | 00:07:36 | ||
| Sila presvedcenia | 00:06:29 | ||
| Pustite sa do prace - Prebudte svoje vedomie | 00:02:21 | ||
| Dennik buduceho ja - Budovanie vedomia | 00:02:12 | ||
| Kapitola 3 - Nova teoria traumy | 00:04:52 | ||
| Trauma - Nepochopeny koncept | 00:07:10 | ||
| Rozsirenie definicie traumy | 00:04:20 | ||
| Podmienovanie v obdobi detstva | 00:08:04 | ||
| Archetypy traum z detstva - Vychova rodicom, ktory popiera vasu realitu | 00:03:36 | ||
| Vychova rodicom, ktory vas nevnima a nepocuje | 00:03:27 | ||
| Vychova rodicom, ktory zije skrz vas, ktory vas formuje a pretvara | 00:03:45 | ||
| Vychova rodicom, ktory nevnima hranice | 00:02:28 | ||
| Vychova rodicom, ktory sa prehnane zameriava na vyzor | 00:02:14 | ||
| Vychova rodicom, ktory nedokaze regulovat svoje pocity | 00:02:26 | ||
| Vyrovnavanie sa s traumami | 00:09:38 | ||
| Moznost zmeny | 00:02:04 | ||
| Pustite sa do prace - Identifikujte rany z detstva | 00:06:52 | ||
| Kapitola 4 - Traumatizovane telo | 00:05:36 | ||
| Telo poznacene traumou | 00:09:44 | ||
| Uvod k polyvagalnej teorii | 00:02:54 | ||
| Stav spolocenskej pristupnosti | 00:03:35 | ||
| Utok alebo utek | 00:03:18 | ||
| Zmeravenie | 00:02:50 | ||
| Spolocensky svet | 00:03:46 | ||
| Koregulacia | 00:04:17 | ||
| Zavislost od emocii | 00:07:56 | ||
| Kruh sa uzatvara | 00:02:07 | ||
| Pustite sa do prace - Preskumajte, kde vo vasej nervovej sustave dochadza k dysregulacii | 00:05:19 | ||
| Dennik buduceho ja - Obnovenie rovnovahy | 00:01:04 | ||
| Kapitola 5 - Metody uzdravenia mysle a tela | 00:06:33 | ||
| Zhora nadol, zdola nahor | 00:04:22 | ||
| Liecba traviacej sustavy | 00:12:45 | ||
| Liecba spankom | 00:04:31 | ||
| Liecba dychom | 00:06:05 | ||
| Liecba pohybom | 00:03:54 | ||
| Liecba hrou | 00:04:40 | ||
| Kontrola emocionalnej aktivacie v realnom case | 00:06:53 | ||
| Dennik buduceho ja - Praca s dychom | 00:01:05 | ||
| Kapitola 6 - Sila presvedcenia | 00:07:07 | ||
| Povod presvedcenia | 00:08:47 | ||
| Naprogramovani na prezitie | 00:09:45 | ||
| Prerusene detstvo | 00:06:58 | ||
| Pustite sa do prace - Preskumajte svoje zakladne presvedcenia | 00:01:11 | ||
| Dennik buduceho ja - Vytvaranie novych presvedceni | 00:02:14 | ||
| Kapitola 7 - Spoznajte svoje vnutorne dieta | 00:06:19 | ||
| Teoria vztahovej vazby | 00:07:08 | ||
| Vnutorne dieta | 00:08:19 | ||
| Sedem archetypov vnutorneho dietata | 00:02:56 | ||
| Detske predstavy | 00:03:40 | ||
| Stretnutie s vnutornym dietatom | 00:03:49 | ||
| Antonyho vnutorne dieta | 00:05:19 | ||
| Pustite sa do prace - V mene svojho vnutorneho ja napiste list adresovany svojmu vnutornemu dietatu | 00:08:14 | ||
| Meditacie zamerane na vnutorne dieta | 00:00:16 | ||
| Kapitola 8 - Pribehy nasho ega | 00:02:15 | ||
| Stretnutie so svojim egom | 00:06:58 | ||
| Aktivacia ega | 00:02:49 | ||
| Projekcie ega | 00:03:47 | ||
| Ako pracovat na svojom egu | 00:09:01 | ||
| Koncept pravdy o sebe | 00:02:32 | ||
| Koncept vedomia ega | 00:07:37 | ||
| Pustite sa do prace - Zoznamte sa so svojim tienistym ja | 00:02:01 | ||
| Dennik buduceho ja - Zmena z vedomia zalozeneho na egu na vedomie dodavajuce kontrolu nad sebou | 00:01:13 | ||
| Kapitola 9 - Traumaticke vazby | 00:07:33 | ||
| Teoria vztahovej vazby v dospelosti | 00:07:58 | ||
| Hanba, zavislost a traumaticke vazby | 00:07:15 | ||
| Archetypy traumatickych vazieb | 00:09:43 | ||
| Pasca traumatickej vazby | 00:04:54 | ||
| Autenticka laska | 00:08:19 | ||
| Pustite sa do prace - Identifikujte svoje traumaticke vazby | 00:07:37 | ||
| Kapitola 10 - Hranice | 00:05:06 | ||
| Uviaznutie v sieti | 00:04:41 | ||
| Uvod do problematiky hranic | 00:07:54 | ||
| Typy hranic | 00:06:23 | ||
| Emocionalne skladkovanie a neprimerane zdoverovanie | 00:06:11 | ||
| Ako si vymedzit hranice | 00:11:10 | ||
| Ocakavania a sucit | 00:04:18 | ||
| Bezpodmienecne hranice | 00:06:32 | ||
| Pustite sa do prace - Vytycte si nove hranice | 00:11:19 | ||
| Kapitola 11 - Prijatie roly svojho rodica - opatovne rodicovstvo | 00:05:50 | ||
| Uvod do opatovneho rodicovstva | 00:07:08 | ||
| Styri piliere opatovneho rodicovstva | 00:09:15 | ||
| Vyrovnavanie sa so samotou, sklamanim a hnevom | 00:06:43 | ||
| Volanie vnutorneho hlasu | 00:08:00 | ||
| Pustite sa do prace - Vytvorte si zoznam veci, ktore chcete podrobit opatovnemu rodicovstvu | 00:04:28 | ||
| Kapitola 12 - Emocionalna zrelost | 00:08:02 | ||
| Pravidlo devadesiatich sekund | 00:04:42 | ||
| Budovanie emocionalnej zrelosti | 00:07:00 | ||
| Odkaz pre rodicov | 00:05:52 | ||
| Meditacia a zrelost | 00:04:42 | ||
| Vnutorna emocionalna zrelost vyzaruje navonok | 00:03:26 | ||
| Pustite sa do prace - Vypestujte si emocionalnu zrelost a odolnost | 00:01:05 | ||
| Meditacia na temu spojenia s telom | 00:02:28 | ||
| Dennik buduceho ja - Kontrola emocionalneho tela | 00:05:37 | ||
| Kapitola 13 - Vzajomna odkazanost, interdependencia | 00:07:18 | ||
| Cesta ku komunite samoliecitelov | 00:04:23 | ||
| Sila komunity | 00:03:33 | ||
| Autenticke priatelstvo | 00:05:27 | ||
| Kolektivne my | 00:09:42 | ||
| Pustite sa do prace - Zhodnotte svoje vztahy z pohladu vzajomnej odkazanosti | 00:02:29 | ||
| Dennik buduceho ja - Vytvorenie vzajomnej odkazanosti | 00:03:19 | ||
| Doslov - Skatula s pizzou | 00:10:56 | ||
| Podakovanie | 00:06:35 |
Více