Mluvené slovo Jedz a behaj - Moja neuveriteľná cesta k ultramaratónskej špičke
Rok vydání
2014
Vydavatel
Publixing
Distributor
Radioservis a.s.
EAN
5060374030039
Celková délka
10:06:09
Autor knihy
Interpret slova

Jedz a behaj - Moja neuveriteľná cesta k ultramaratónskej špičke

Jedz a behaj - Moja neuveriteľná cesta k ultramaratónskej špičke

New York Times bestseller z bežeckého prostredia, Jedz a behaj, je kniha ultramaratónskej legendy Scotta Jureka plná ľudských príbehov o vytrvalosti a závodení v krajných situáciach ktorá namotivuje k aktivite úplne každého. Nezáleží, či človek obúva tenisky pri čítaní po prvýkrát, alebo chce skúsiť posunúť hranice svojich možností o kus ďalej. Autobiografický príbeh človeka, ktorý svojou nezlomnou vôľou a vytrvalosťou dokázal, že elitným športovcom sa môže stať aj ten najmenej fyzicky predisponovaný človek, ak do toho dá všetko. Okrem životných príbehov je navyše plná praktických rád s uplatnením dlhoročných vedeckých poznatkov. Ako bonus, autor končí každú kapitolu vlastným receptom s použitím len rastlinných zdrojov, ktoré ukazujú, ako pestré, chutné a energeticky hodnotné takéto stravovanie vie byť. Sám je zároveň dôkazom, že to čo o rastlinnej strave tvrdí aj naozaj funguje. Scott Jurek bol v roku 1999 neznámy bežec, ktorý sa ujal vedenia na stomíľovom závode Western States 100.
349 Kč
Rok vydání
2014
Vydavatel
Publixing
Distributor
Radioservis a.s.
EAN
5060374030039
Celková délka
10:06:09
Autor knihy
Interpret slova

Jednotlivé části

Uvod 00:02:33
Prolog 00:01:55
Kapitola 1 - Niekto 00:24:19
Recept - Ryzove gule Ongiri 00:02:05
Kapitola 2 - Niekedy treba veci urobit 00:15:24
Na zaciatku 00:01:34
Recept - Minnesotske zemiakove pyre 00:01:43
Recept - Ryzove mlieko 00:00:42
Kapitola 3 - Pre moje vlastne dobro 00:17:04
Recept - Sosovicove-hubove burgery 00:04:01
Kapitola 4 - Bolest preboli 00:21:14
Strecing 00:02:49
Recept - Jablkovo-skoricova granola 00:02:31
Recept - Konopne mlieko 00:00:45
Kapitola 5 - Hrdost cukracov 00:17:01
Recept - Tofu Feta 00:00:40
Recept - Chlebova pizza - omacka 00:00:44
Recept - Chlebova pizza - zaklad 00:00:20
Recept - Chlebova pizza - obloha 00:01:16
Kapitola 6 - Mudrost hipika Dana 00:19:10
Lahsie nie namahavejsie 00:02:03
Recept - Zelena sila - predtreningovy napoj 00:01:48
Kapitola 7 - Nechaj bolest vyjst usami 00:16:40
Miesto dopadu 00:02:02
Recept - Maslove pukance omega 00:01:11
Kapitola 8 - Utok Big Birds 00:19:08
Ako si zabezpecit dostatok bielkovin 00:02:19
Recept - Minnesotske zimne chilli 00:02:54
Kapitola 9 - Tichy sneh, tajny sneh 00:19:49
Stred tela 00:01:34
Recept - Jahodove lievance z 8 druhov obilnin 00:02:50
Kapitola 10 - Nebezpecna melodia 00:21:08
Napredovanie 00:02:02
Recept - Cokoladove tycinky Azuki 00:02:01
Kapitola 11 - Mocis 00:28:27
Pocitanie kalorii 00:01:08
Recept - Syrova natierka z trasy WS 00:01:37
Kapitola 12 - Suboj s chrobakom 00:47:06
Dychanie 00:01:48
Recept - Indonezsky kapustovy salat 00:01:44
Recept - Cervena mandlova kari omacka 00:00:56
Kapitola 13 - O medvedoch a gazelach 00:14:51
Recept - Tamari-limetkovy tempeh s hnedou ryzou 00:02:30
Kapitola 14 - Horuca spust 00:27:46
Najst si cas 00:01:16
Recept - Osviezujuci napoj Coco Rizo 00:01:49
Kapitola 15 - Zase tito chlapici 00:26:12
Hola pravda 00:02:34
Recept - Ole Ole Guacamole 00:01:45
Kapitola 16 - Hlavny spravca 00:22:40
Drzanie tela 00:00:57
Recept - Strava Inkov Quin-wau 00:02:40
Kapitola 17 - Prenasledovany rychlokozou vo Wasatchi 00:27:13
Recept - Jahodova explozia - Protizapalovy kokteil 00:02:26
Kapitola 18 - Po stopach Feidippida 00:42:42
Ked to chcete vzdat 00:01:39
Recept - Rolky s olivami kalamata a hummusom 00:02:23
Kapitola 19 - Strateny 00:41:09
Recept - Karobovy puding so semiankami chia 00:01:33
Kapitola 20 - Tajomstva temneho carodejnika 00:14:46
Prepojenie s ostatnymi 00:01:11
Recept - Mexicka fazula s paprickami chipotle 00:03:06
Kapitola 21 - Spat ku korenom 00:13:37
Recept - Salsa Verde 00:02:07
Epilog 00:19:18
Recept - Cokoladove gulky Xocolatl 00:02:11
Podakovanie 00:07:43

Více